東京台東区上野御徒町
自律神経専門院
吉民整骨院院長の
西海晃斗です。
では・・・
『自律神経を整えるには？』
自律神経を整えるには、
どのような対策が有効なのでしょうか？
当たり前のことになるのですが、
食事、運動、睡眠、
そしてストレス対策になります。
中でも現代人が苦手としていることが
最後のストレス対策だと思っています。
ストレスを適切に管理することは
自律神経を安定させるうえで最も重要なことになります。
過剰なストレスは交感神経を優位にさせ自律神経を乱れさせます。
一日の中で深呼吸をする時間を設けることにより副交感神経を活性化させ
それによりストレスを軽減させます。
忙しい日々を送っていると深呼吸をすることを忘れてしまい
常に緊張状態で存在しています。
ほんの数分の呼吸により副交感神経を活性化させることができるため、
深呼吸の習慣は自律神経を安定させるために日常的に行っていただきたいと思います。
生活習慣、自律神経を整えることも一朝一夕では上手くいかないかもしれませんが、
あなたなりの自己流の自律神経を安定させる方法を見つけたら、
人生の宝物を見つけたようなものになります。
ただし気づかない間に悪化していることもありますので、
その際は当院にご相談ください。
ご縁がある方の
お役に立てるように、
貢献できるように
整体治療をさせていただきます
【自律神経整体・自律神経を整える・不眠・めまい・頭痛・耳鳴り・パニック障害・起立性調節障害・慢性疲労・酷い首肩コリ】
