こんにちは。
東京台東区上野御徒町
自律神経専門院
吉民整骨院院長の
西海晃斗です。
では・・・
日本人の約８割の女性の悩みでもある浮腫み。
浮腫みが女性に多いのも、
男性に比べて、
リンパ液を流す筋肉量が少ないためです。
浮腫みがある方は、
着圧ソックスなどを履かれていたりしますが
それと同時に根本的な解決として、
運動をすることをお勧めします。
筋肉量が増えてくると
筋肉のポンプ作用により
心臓へ向かう血液、
リンパ液を流すことができます。
またストレッチなどをすることで、
デトックス効果、老廃物を排泄する効果もあります。
リンパの流れを良くして、
デトックス効果を上げるのが、
リンパマッサージです。
リンパマッサージをするポイントが
身体には８つあります。
耳の裏、鎖骨の下、あご、腋、肘、お腹、股の付け根、膝裏
ここにポイントがあります。
このポイントを擦ったり、押したりすることだけでも
効果があります。
お風呂に入っている時などに
上手に刺激してあげると、
浮腫みも解消されてきます。
自律神経のバランスが悪くなることでも
浮腫みは起きてきます。
自分なりにできる
運動、睡眠、食事に気をつけて
ストレスを適度にコントロールしていきましょう。
縁ある方々に対して
お役にたてるように、
貢献できるように
生きます。
地球に
日本に
ご先祖の方々に
感謝しています。
