東京台東区上野御徒町
自律神経専門院
吉民整骨院院長の
西海晃斗です。
では・・・
仕事で不規則でも
食べ物には気をつけていきたいものです。
可能であれば和食を食べて、
１日に２０グラムの食物繊維を
摂るようにしましょう。
デザートにはキウイフルーツがお勧めです。
キウイフルーツは１００グラム中の食物繊維が
２．５グラムあります。
毎日食べてもとてもいい果物ですね。
私も食べようと思いました。
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