東京台東区上野御徒町
自律神経専門院
吉民整骨院院長の
西海晃斗です。
では・・・
腸の健康を保つには、
ヨガ、ストレッチなど
が良いです。
中でも一番のおすすめは
ウォーキングです。
ウォーキングは一日に30分行うのが
いいでしょう。
雨で外出できない、
今のコロナウイルスの問題から
自宅で自粛をされている方は
階段などで踏み台昇降をしたり、
その場で足踏み
またはスクワットをするのも
お勧めです。
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